Que el gimnasio te aburre. Que no te gusta hacer ejercicio. Claro, pero en septiembre siempre terminás saltando en la clase de aerobics cinco veces por semana para alcanzar el peso que abandonaste en marzo con los primeros fríos.

Es cierto, quemar calorías en el gimnasio no resulta el más divertido ni atractivo de los programas. Pero el gimnasio no es la única opción. Realizar una actividad física regular resulta una buena medida para estar en forma durante todo el año y no sólo en el verano.

Antes de elegir la disciplina es necesario considerar que el deporte elegido se encuentre a la altura de las posibilidades físicas propias. Además, se debe definir un objetivo: endurecer, modelar, fortalecer, bajar de peso, estilizar. La decisión debe ser complementada con una visita al médico que incluya una revisión completa y con una dieta equilibrada a cargo de un nutricionista.

- Tenis. Es uno de los deportes top del momento. Combina diversión y esfuerzo corporal, aunque antes de empezar se requiere de un buen estado físico. Alternado con actividades aeróbicas se obtienen mejores resultados.

- Yoga. Si tu objetivo es ordenar el cuerpo y la mente, el yoga es ideal. Mediante una serie de posturas y ejercicios de relajación, concentración y respiración se contribuye a la elasticidad de las articulaciones y los músculos, y se disminuyen tensiones y se mejora la postura.

- Natación. Muchos la definen como el deporte más completo. Quien practica natación logra una alta concentración y, a la vez, ejercita todos los músculos del cuerpo. Como se trata de una actividad aeróbica, se queman calorías y se modela el cuerpo sin sufrir el impacto del suelo.

- Spinning. Si bien es una actividad que se desarrolla en el gimnasio, el spinning es considerado el aeróbic más divertido. Se trata de clases de ejercicio aeróbico en una bicicleta estática diseñada para tal fin. Mediante la creación de situaciones, ir al campo, subir una montaña, el profesor motiva al alumno para que esté entretenido durante toda la clase y no se aburra.

- Footing. Caminar o correr es una opción que, en diferentes intensidades, pueden realizarse a cualquier edad y ofrecen los mismos resultados que otras actividades. Lo ideal es hacerlo tres veces por semana media hora o más cada vez. No te olvides de elongar moviendo los tobillos y las rodillas y estirar los músculos de las piernas. Caminar mejora la resistencia muscular, fortalece y favorece la circulación sanguínea.

- Paddle. Esta actividad asegura muchísimas diversión y casi 500 calorías quemadas por hora de juego. Requiere coordinación y técnica. Por sus características puede practicarse a cualquier edad y con cualquier forma física. Tonificás brazos, piernas y glúteos.

- Pilates. No son ejercicios complicados, aunque sí requiere concentración para realizarlos correctamente. Trabajan la flexibilidad y eficiencia muscular, fortalecen y corrigen la postura sin agrandar talles.